กระดูกที่แข็งแรง ย่อมบ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่แข็งแรง


เคยได้ยินหรือไม่? ว่าหากมีกระดูกที่แข็งแรง ย่อมบ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่แข็งแรงและยืนยาวในอนาคต แต่ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ทำให้เราต่างละเลยความสำคัญในการดูแลกระดูกจนเริ่มเสื่อมลงเรื่อยๆ กลายเป็นภัยเงียบที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตของเราอย่างคาดไม่ถึง

หากเปรียบร่างกายเป็นห้องเรียน “กระดูก” (Bones) ก็เหมือนหัวหน้าห้อง เพราะเป็นอวัยวะสำคัญซึ่งมีหน้าที่ในการค้ำจุนร่างกาย ทั้งช่วยในการเคลื่อนไหว เป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อต่างๆ และปกป้องอวัยวะภายใน อาทิ สมอง หัวใจ ปอด ฯลฯ ไม่ให้ได้รับอันตรายหรือกระทบกระเทือน นอกจากนี้ ยังมีเนื้อเยื่อชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไขกระดูก (Bone marrow) อยู่ในโพรงกระดูกทุกชิ้นของร่างกาย คอยช่วยผลิตเม็ดเลือดอีกด้วย

 สุขภาพแข็งแรง แกร่งให้ถึงกระดูก

สุขภาพแข็งแรง แกร่งให้ถึงกระดูก วันนี้ที่เรายังเดินเหินคล่องแคล่ว ขึ้นบันได วิ่งออกกำลังกาย กระโดดโลดเต้นได้ ต้องขอบคุณ "กระดูก" ที่ทำหน้าที่ของมันได้ดี ร่างกายประกอบด้วยกระดูกจำนวน206ชิ้น กระดูกสามารถปรับตัว เปลี่ยนแปลงและเติบโตได้ตามอายุของเรา ไม่เพียงทำหน้าที่พยุงและป้องกันอวัยวะภายใน เป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อต่างๆ ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ ยังเป็นแหล่งสะสมของแคลเซียมและฟอสฟอรัสแร่ธาตุสำคัญในการทำงานของเนื้อเยื่อและอวัยวะสำคัญหลายอย่าง แคลเซียมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้กระดูกมีความแข็งแรงเพื่อการทำหน้าที่ของกระดูกได้อย่างสมบูรณ์
 

5 เคล็ด (ไม่) ลับ เสริมแคลเซียม บำรุงกระดูก อยากสตรองต้องเริ่มเลย!


รู้หรือไม่? เมื่อร่างกายของเราเติบโตเต็มที่จะมีกระดูกอยู่ประมาณ 206 ชิ้น!
ประกอบด้วยกระดูกแกน (Axial Skeleton) และกระดูกรยางค์ (Appendicular Skeleton) ซึ่งแบ่งหน้าที่กันอย่างชัดเจน กระดูกแกน > อยู่ตรงกลางของร่างกาย มีหน้าที่ในการเป็นหลักให้แก่ร่างกาย เช่น กระดูกสันหลัง ซี่โครง กะโหลกศีรษะ ฯลฯ กระดูกรยางค์ > หรือกระดูกที่ยื่นออกมาจากกระดูกแกน เช่น กระดูกแขน กระดูกขา กระดูกเชิงกราน ทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหวอวัยวะตามตำแหน่งต่างๆ

มาถึงตรงนี้คงเห็นแล้วว่า กระดูกมีความสำคัญต่อร่างกายขนาดไหน แต่เรามักมองข้ามและพุ่งเป้าไปให้ความสำคัญกับเรื่องอื่นๆ จนละเลยการดูแลและบำรุงกระดูก ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมาอย่างช้าๆ ทั้งโรคกระดูกพรุน โรคข้อเสื่อม ซึ่งแน่นอนว่าอาการเหล่านี้เหมือนภัยเงียบ เพราะจะปรากฏชัดเจนก็ต่อเมื่ออายุมากขึ้น ถ้าไม่อยากตกที่นั่งลำบาก กลายเป็นโรคกระดูกพรุนหรือข้อเสื่อมตั้งแต่อายุน้อยๆ ควรเริ่มดูแลกระดูกตั้งแต่วันนี้ ด้วย 5 เคล็ด (ไม่) ลับที่เรานำมาฝาก


1. รับประทานอาหารแคลเซียมสูง
“แคลเซียม” มีบทบาทชัดเจนและโดดเด่นมาก ในฐานะผู้ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้เจริญเติบโตสำหรับเด็กๆ ทั้งความยาวและความหนาแน่นของมวลกระดูก ส่วนผู้ใหญ่ก็ต้องการแคลเซียมเพื่อบำรุงกระดูกให้สุขภาพแข็งแรง ไม่เปราะไม่ผุง่าย ดังนั้น เราจึงต้องเสริมแคลเซียมให้ร่างกายได้รับอย่างเพียงพอไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหนก็ตาม วิธีที่ง่ายที่สุดคือดูดซึมจากอาหารที่กินเข้าไป อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่ นม ชีส ผักใบเขียว ปลาเล็กปลาน้อย ถั่ว และธัญพืชต่างๆ อีกทั้งการรับประทานแคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริม เช่น แบบชงหรือแคปซูล ก็สามารถช่วยได้อีกทางหนึ่ง

การทานแคลเซียมอย่างเพียงพอตั้งแต่อายุน้อยๆ เท่ากับช่วยให้ร่างกายสะสมแคลเซียมให้มีปริมาณที่หนาแน่น มีมวลกระดูกที่ดี เมื่ออายุมากขึ้น สุขภาพกระดูกและฟันก็จะยังแข็งแรง แม้มีการสูญเสียมวลหรือความหนาแน่นไปตามวัย แคลเซียมก็ยังมีเหลือเพียงพอ ทำให้กระดูกไม่เปราะบางและหักง่าย
 
2. เสริมวิตามินดี
ภารกิจสำคัญของวิตามินดีคือช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ต่อให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเข้าไปมากแค่ไหน แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายก็ไม่สามารถนำแคลเซียมส่งต่อไปใช้กับกระดูกและฟันได้ ดังนั้น เราจึงต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีด้วย แหล่งอาหารที่มีวิตามินดี ได้แก่ ปลาทะเลน้ำลึกอย่างแซลมอน ทูน่า รวมถึงไข่แดง แหล่งของวิตามินดีที่สำคัญอีกอย่างคือ แสงแดด ควรให้ร่างกายได้รับแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้าสักวันละ 15-30 นาที เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมและนำแคลเซียมไปใช้ได้ดียิ่งขึ้น เห็นหรือยังว่าแสงแดดไม่ได้น่ากลัวเสมอไป
 
3. ออกกำลังกายเสริมสร้างมวลกระดูก
การเข้าฟิตเนสอาจเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับหลายๆ คน แต่เมื่อถึงคราวที่ต้องออกกำลังกายเพื่อบริหารกระดูกให้แข็งแรง ควรเริ่มด้วยการเน้นออกกำลังแบบต้านแรงโน้มถ่วง เช่น บาสเกตบอล แบดมินตัน แต่สำหรับผู้สูงอายุแนะนำให้เดินเหยาะๆ หรือเต้นแอโรบิกเบาๆ เพื่อช่วยพยุงข้อต่อ พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และป้องกันการล้มที่อาจเกิดขึ้นได้ มีข้อแม้นิดหน่อยว่า การออกกำลังกายที่หนักหน่วงเกินไปหรือไม่ถูกวิธี อาจทำให้เกิดปัญหากับข้อกระดูกได้ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมคือประมาณ 30 นาที - 1 ชั่วโมง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน
 
4. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์
ถ้าน้ำหนักตัวมากเกินไป กระดูกหัวเข่าและข้อเท้าจะต้องรองรับน้ำหนักปริมาณมาก ทำให้เกิดภาวะปวดเข่าปวดข้อตามมา เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดข้อเสื่อมได้ เราจึงควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

5. เลี่ยงปัจจัยเสี่ยงทำร้ายกระดูก
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “กาแฟ” เป็นหนึ่งในเมนูอาหารเช้าของหลายๆ คน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นศัตรูเบอร์หนึ่งที่จ้องทำร้ายกระดูกของเรา เพราะมีคาเฟอีนสูง รวมทั้งนิโคตินในบุหรี่ ล้วนเป็นสารที่ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย แถมยังทำให้มวลกระดูกเสื่อมสลายได้ง่าย ถ้าไม่อยากให้กระดูกผุหรือเปราะเร็ว ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ และการสูบบุหรี่

CAL-PLEX







Calcium Mineral Complex แคลเซียมสูตรใหม่ more than calcium!!!
-ให้แคลเซียมได้มากกว่านม 200 เท่า ในปริมาณที่เท่ากัน
-ให้แร่ธาตุใกล้เคียงกระดูกคนจริง
-วัวนมเลี้ยงให้อารมณ์ดี อยู่ในฟาร์มเปิด (Free Range) มาตรฐานระดับโลก
-ใช้ระบบสกัดแบบพิเศษ ไมโครฟิวเตรชั่น อย.สหรัฐ USFDA
-พร้อม Vitamin D3 ช่วยในการดูดซึมปรับสมดุลร่างกายและ ปกป้องโรคต่างๆได้
-เม็ดเล็ก รับประทานง่าย
-เด็กที่เริ่มกลืนเม็ดได้ ทานได้เลย

แคลเพล็กซ์ จำเป็นต่อทุกช่วงวัย


99% ของแคลเซียมเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน และแคลเซียมคือสารอาหารจำเป็นในการสร้างความแข็งแรงของกระดูก
Build your Bones
ฝันให้ไกล...ไปให้สูง
วัยเด็ก 8-18 ปี เป็นวัยแห่งการเติบโต ร่างกายดูดซึมแคลเซียม เพื่อนําไปใช้ในการสร้างกระดูก เพื่อเสริมสร้างการเจริญเติบโตซึ่งจะส่งผลต่อความสูง และความแข็งแรงของกระดูก
 
Maximize your Bones
แกร่งไปให้สุดๆ
วัยผู้ใหญ่ 19-40 ปี แคลเซียมนําไปสร้างกระดูก หลังจากนั้นแคลเซียม จะเริ่มถูกดึงออกมาใช้
 
Save your Bones
ชีวิตที่ไม่มีวันเปราะบาง
วัยอายุ 40 ปีขึ้นไป แคลเซียมจะถูกดึงออกมาใช้ ถ้าได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ ยิ่งมีความเสี่ยงให้กระดูกเปราะบางและเกิดภาวะกระดูกพรุน

เหมาะสำหรับ
Build Your Bones : วัยเด็ก 8-18 ปี ฝันให้ไกลไปให้สูง 
Maximize Your Bones : วัย 19-40 ปี  แกร่งไปให้สุด เน้นความแข็งแรงของกระดูกสำหรับผู้ใหญ่
Save Your Bones : วัย 40 ปีขึ้นไป ชีวิตที่ไม่มีวันเปราะ ลดภาวะกระดูกพรุน ลดภาวะกระดูกบาง ผู้ป่วยกระดูกพรุน 
1 ซอง มี 60 เม็ด ทานวันละ 2-4 เม็ด
ราคาปกติ 590 บาท
ราคาสมาชิก 440 บาท
*หมายเหตุ : ไม่แนะนำคนที่แพ้นมวัว และ คนที่แพ้แลคโตส* 
สอบถามในด้าน?
Copyright 2015-2020 calplex.shop
One framework, every device. v2
Contact Admin